El calendari nadalenc és un dels principals condicionants de la nostra rutina alimentària i esportiva. Els excessos calòrics, l’augment de la vida sedentària i, fins i tot, el trastorn en les nostres hores de son, són una de les conseqüències d’aquesta època de l’any. Ben entrat al gener, però, la gent torna a la feina i això sol comportar també un retorn a l’activitat física. Gestionar aquests canvis, però, no és tan fàcil com sembla i per fer-ho de la millor manera, sovint és necessari un assessorament professional.
Una dels pensaments imperants sol ser la de voler fer els deures de cop. Tanmateix, el Gerard aconsella escapar d’aquesta sensació d’aclaparament.
Aquesta filosofia de combinar el benestar físic amb la tranquil·litat psicològica que no cal assolir els objectius d’avui per a demà és la que el Gerard intenta aplicar amb el Miquel, un dels seus esportistes.
Una de les altres màximes de la filosofia del Gerard és que l’entrenament s’adapti el millor possible a la rutina de cadascú, inclús arribant a fer assessoraments a distància.
D’aquesta manera, els solapaments horaris o, en general, la logística passen a ser un problema menor a l’hora d’aconseguir uns bons hàbits d’entrenament.