Recomanacions de Protecció Civil davant l’Avís de Calor previst pels propers dies

La Direcció general de Protecció Civil (DGPC) va emetre ahir un avís de risc per calor per temperatura màxima extrema en base a les previsions meteorològiques emeses pel Servei Meteorològic de Catalunya (SMC) i per les afectacions que es preveu que se’n poden derivar.

Segons la informació del SMC es preveu un episodi de temperatura màxima extrema ahir i avui. Ahir dijous l’Avís de Calor va afectar l’Alt Pirineu i Aran, i les comarques de la Noguera, Garrigues, Segrià, Pla d’Urgell i Urgell, a la demarcació de Lleida.

Per avui divendres es manté la previsió per a les mateixes comarques que avui i s’afegeixen les comarques de l’Alt Empordà, La Garrotxa i Pla de l’Estany de la demarcació de Girona.

El llindar establert pel Servei Meteorològic de Catalunya es correspon amb la superació de la temperatura màxima diària de cada municipi establerta pel percentil 98. El percentil 98 és el valor estadístic que indica que només el 2% de dies dels mesos d’estiu, la temperatura màxima ha estat superior a aquest valor. Aquest percentil, pren un valor diferent a cada municipi en funció de les temperatures màximes que s’hi assoleixen.

Davant l’avís de risc per calor previst pels propers dies Protecció Civil recomana

A casa

Controleu la temperatura

• Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
• A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
• Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
• Si teniu animals de companyia, procureu que no s’estiguin al sol i hidrateu-los.

Al carrer

Eviteu el sol directe

• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.

Al cotxe

• Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
• No deixeu mai els nens ni les persones grans a l’interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
• Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
• Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.

Als àpats

• Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
• Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
• Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
• No prengueu begudes alcohòliques.

Ajudeu els altres

Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola

• Mireu de visitar-los un cop al dia.
• Ajudeu-los a seguir aquests consells.
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació

• Aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112.
• Traslladeu-la a un indret més fresc.
• Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.

Si voleu conèixer els efectes negatius de la calor sobre el cos humà i les recomanacions per prevenir-los podeu consultar el Canal Salut del Departament de Salut feu clic aquí

D’altra banda, si aquests dies teniu a càrrec infants també us poden interessar els consells d’estiu per als infants més petits del Departament de Salut.

Si teniu a càrrec persones grans consulteu els consells Persones grans: mesures per prevenir la calor del Departament de benestar Social.

Per últim, si heu de treballar a l’exterior amb temperatures elevades és important que consulteu els consells la calor durant la jornada laboral d’estiu del Departament d’Empresa i Ocupació.